Lịch sinh hoạt học tập dày đặc, giờ học ở trường khởi đầu sớm cộng với sự can thiệp của công nghệ khiến trẻ con Việt đối diện với hiện trạng ngủ không đủ giấc.
Lời khuyên tại hội thảo về nguy hại của hiện trạng thiếu ngủ đang diễn ra phổ biến với con nhỏ Việt Nam, bác sĩ nhi khoa Johnathan Halevy cho biết có đến một nửa trẻ mầm non và 40% trẻ vị thành niên ngủ ít hơn thời lượng cần phải có . nguyên nhân chủ yếu do thời gian biểu sinh hoạt hàng ngày với khối lượng bài vở, một số hoạt động xã hội... dày đặc của một vài em. Cùng với chính là sự can thiệp của công nghệ tiên tiến khiến trẻ ngày càng đi ngủ trễ hơn.
Vị bác sĩ có 12 năm làm việc tại Việt Nam lời khuyên , chúng ta có khả năng tiện dụng nhìn thấy hình ảnh những cặp vợ chồng chở nhi đồng đi chơi đến buổi tối, dạo bộ trên đường phố, xem phim, vào quán cà phê hay thậm chí là quán bar. Nhiều em ở độ tuổi đi học giờ phải tham dự thêm những hoạt động ngoại khóa, thời kì hoàn thành bài tập về nhà vào buổi tối trở thành dài hơn.
Vấn đề càng trở thành nghiêm trọng lúc những trường học ở Việt Nam khởi đầu sớm khoảng 6h30 sáng. Điều này có tức là năng lượng của trẻ bị phung phí phần nhiều ở cả 2 thời điểm bắt đầu và chấm dứt một ngày. đa số thanh thiếu niên, trẻ thơ Việt ngủ ít hơn 6 giờ một đêm, ngắn hơn so với một giấc ngủ tiêu chuẩn của trẻ là 8-10 giờ một ngày.
Theo chuyên gia Johnathan, tình trạng thiếu ngủ dẫn tới hàng loạt hệ quả nguy hiểm như hiện trạng giảm sút nguy cơ nhận thức, gây ra các vấn đề về trí nhớ , chức năng chuyển di , trầm cảm, hành vi và một vài Bị rối loạn về tâm lý cũng như sự an toàn của trẻ.
Phụ huynh cần xây dựng thói quen kỷ luật lâu dài , giúp trẻ có một giấc ngủ đủ giấc. Nên hướng dẫn một vài em có thời kì ngủ hợp lý và nhất mực nhằm mục đích là trong khoảng đó thiết lập được thói quen đi ngủ, thức giấc đúng giờ một phương pháp khi không . Không nên để có thể một vài thiết bị công nghệ trong phòng ngủ như tivi, máy vi tính, máy tính bảng, điện thoại... giảm thiểu tối đa đồ uống có chứa caffeine.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét