Khi nào thì chườm lạnh hay nóng để giảm đau

Chườm lạnh có tác dụng chống viêm, giảm nhiệt trong các khớp, giảm sưng tấy , làm chậm quá trình truyển tải thông báo qua dây tâm thần , nhờ đó giảm đau nhanh hơn.

Chườm nóng hoặc lạnh là phương pháp phổ biến được mọi người sử dụng khi bị chấn thương hoặc các cơn đau nhẹ. Đây là cách rất đơn giản và dễ ứng dụng trong mọi cảnh ngộ . bên cạnh đó câu hỏi "Khi nào nên chườm nóng, kiểu đau nào cần chườm lạnh?", không phải ai cũng trả lời được.



Bác sĩ Paul D’Alfonso, trọng tâm trị liệu thần kinh cột sống Maple Healthcare giảng giải : Chườm nóng là phương pháp điều trị cho các tổn thương đã xảy ra trên 48 tiếng đồng hồ, có tác dụng làm giãn huyết mạch , mang máu vào khu vực thương tổn để kích thích chữa lành của các mô hỏng. Đối với các chấn thương về cơ xương khớp, chườm nóng không thực thụ hiệu quả so với chườm lạnh. Nhiệt lạnh có tác dụng lâu trên hệ tuần hoàn hơn là nhiệt nóng. thuộc tính giảm đau của nhiệt lạnh cũng sâu hơn nóng.

Trên thực tế bây giờ việc chọn lựa chườm nóng hay chườm lạnh thường chỉ theo cảm tính của bệnh nhân. Nhiều người gặp các chấn thương và bệnh về xương khớp thường thích chườm nóng hơn, thay vì cần phải chườm lạnh. lề thói đó là do thúc đẩy của y khoa cựu truyền Trung Quốc và tác dụng giảm đau phổ thông , giúp bệnh nhân cảm thấy tốt hơn. bên cạnh đó giải pháp này vận dụng sai bệnh gây ra những tác dụng không mong muốn. chả hạn căn nguyên các cơn đau kinh niên ở khớp và cơ bắp thường là tình trạng sưng rái cá xung quanh quéo khu vực đó. Nếu chườm nóng sẽ tăng thêm nhiệt tại các vùng bị thương cũng giống như bỏ thêm dầu vào lửa. Bạn sẽ lnóng các mô cơ, dẫn đến tăng nguy cơ thoái hóa sau một thời kì dài.

Trong trường hợp trên, chườm lạnh mang lại nhiều hiệu quả hơn. Nhiệt lạnh có tác dụng chống viêm, giảm bớt nhiệt độ trong các khớp, từ đó đẩy lùi các cơn đau nhức. Khi đau đớn , các cơ bắp sẽ tiết nhiều dịch hơn, gây sức ép và cảm giác căng tức khi thân thể chuyển di . Trường hợp này nếu được chườm lạnh sẽ giảm sưng rái cá , làm chậm quá trình truyển vận tải thông tin qua các dây thần kinh , nhờ vậy mà giảm các cơn đau.

Khi bệnh nhân bước qua giai đoạn bình phục , có thể áp dụng chườm lạnh đồng thời với các liệu pháp khác như tập thể dục. Trong trường hợp này, nhiệt lạnh giúp giảm đau và giảm căng cơ. Nếu các bài tập thể dục bạn đang thực hiện là một phần trong liệu trình điều trị bệnh thì chườm lạnh trước khi tập sẽ rất bổ ích . Khi ấy vừa có tác dụng giảm đau và giúp cử động xung loanh quanh vùng bị thương tổn được thoải mái hơn.