Rau củ giúp trị mất nước

Một số bác sĩ thức ăn Ấn Độ cho hay Những loại rau củ sau có tác dụng ngừa hiện trạng mất nước trong cơ thể , nhất là trong những ngày thời tiết nắng nóng .

Quả bầu
Quả bầu chứa 90% là nước và có hàm lượng calo thấp. Đây là thức ăn ngừa mất nước hiệu quả, theo hãng tin Times News Network dẫn lời bác sỹ dinh dưỡng Ấn Độ Deepshikha Aggarwal.

Quả dưa leo
Quả dưa leo không chỉ cung cấp chất lỏng cho cơ thể mà còn giúp thanh lọc khi tống độc tố ra ngoài. chuyên gia Deepshikha Aggarwal nói thêm quả dưa leo không chứa chất béo nên tha hồ ăn mà không sợ tăng cân. Còn theo bác sỹ thực phẩm Nupur Krishnan, bạn nên chọn loại dưa còn xanh tươi và không nên gọt vỏ khi ăn vì vỏ dưa cũng có hàm lượng dưỡng chất cao. 


Quả mướp
Quả mướp cũng chứa nhiều nước. Ăn mướp còn giúp thanh lọc máu và tương trợ tiêu hóa. một vài bác sỹ sức khỏe cho biết ăn mướp rất khả quan cho người mắc bệnh có vấn đề về huyết áp .

Cải bó xôi
Cải bó xôi không chỉ giúp tăng khả năng miễn nhiễm , mà còn hỗ trợ tiêu hóa, giúp cơ thể thuận lợi đối phó với nắng nóng . Cải bó xôi còn giàu chất sắt và một vài khoáng chất khác, giúp bổ sung lượng khoáng chất thâm hụt qua đường mồ hôi lúc thời tiết nắng nóng . “Cải bó xôi chứa nhiều chất xơ và chỉ khoảng 0,hai % chất béo nên là đồ ăn không thể thiếu trong chế độ ăn uống giúp giảm cân”, thầy thuốc Deepshikha Aggarwal chỉ dẫn .

Xà lách
Đây loại rau có hàm lượng nước và chất xơ cao. một số thầy thuốc nói rằng có số người bị táo bón nên tần suất cao ăn rau xà lách. Đây cũng là nguồn giàu vitamin K, giúp tăng mật độ chất xương cho thân thể .