Trang Medical Daily ngày 7.7 dẫn nghiên cứu trên cho thấy mối kết nối giữa thiếu ngủ và viêm - một trong các tác dụng phụ từ thiếu ngủ. Dựa trên việc coi xét 72 Thống kê khoa học, trong đấy liên quan tới hơn 50.000 người tham gia trong khoảng các nghiên cứu khác nhau, các nhà khoa học kết luận rằng ngủ quá ít hoặc quá nhiều dẫn tới tăng mức độ viêm.
Tiến sĩ John Krystal, biên tập viên của báo chí tâm thần sinh vật học , cho hay trong một thông cáo tạp chí , ngủ quá nhiều và quá ít có liên quan tới quá trình trình viêm nhiễm - quy trình góp phần vào trầm cảm cũng như nhiều bệnh nội khoa khác.
Rối loạn giấc ngủ (như thức dậy thường xuyên trong suốt đêm) hoặc có chứng mất ngủ là một số tỉ dụ của giấc ngủ kém. Ngủ ít hơn, hoặc nhiều hơn 7-8 giờ ngủ mỗi đêm đã được chứng minh làm tăng nồng độ của một số dấu hiệu viêm trong máu liên quan một vài bệnh kinh niên như bệnh tim, cao áp huyết và bệnh tiểu đường loại hai . Chất lượng giấc ngủ kém là một nhân tố khả năng gây viêm, đi kèm với chế độ ăn nhiều chất béo, lối sống ít chuyển động .
Chị em nữ giới cần ngủ nhiều hơn đấng mày râu vì họ thường chần chừ , suy nghĩ nhiều hơn, bộ não từ ấy cũng làm việc nhiều hơn. Một nghiên cứu mới cho rằng nữ giới phải ngủ nhiều hơn phái mạnh khoảng 20 phút.
"Cùng với chế độ ăn uống và hoạt động thể chất, sức khỏe giấc ngủ đại diện cho một thành phần thứ ba trong việc thúc đẩy sức khỏe”, ông Michael Irwin, tác giả của nghiên cứu cho hay .
Viêm là một giận dữ miễn dịch chống lại tác nhân gây bệnh hoặc chấn thương, nhưng "nó cũng góp phần gây nhiều bệnh mạn tính ", theo một nghiên cứu năm 2007. Nói biện pháp khác, hiện trạng viêm có khả năng bảo vệ thân thể , nhưng trong một vài trường hợp nó có thể gây hại. phần lớn bệnh mạn tính có liên quan vào viêm nhiễm , bao gồm cả bệnh hen suyễn, bệnh viêm ruột, viêm khớp dạng thấp, và thậm chí các loại ung thư.
Một số nhà khoa học khuyến cáo để bảo vệ mình khỏi thiếu ngủ, nên duy trì một lịch ngủ đúng giờ và đủ 7-8 giờ ngủ mỗi đêm.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét