Hiểm họa khôn lường từ giảm cân phản khoa học

Việc lạm dụng thuốc giảm cân cấp tốc không rõ nguồn gốc , thuốc xổ hay uống giấm vô tội vạ là những sai lầm phổ biến của chị em trong hành trình tìm lại vóc dáng. Đa phần các phương pháp này gây ra tình trạng mất nước toàn thân thể , sụt cân trong thời kì ngắn, tạo cảm giác “gầy ảo” cho người sử dụng. Thậm chí, có nhiều trường hợp phải nhập viện do tác dụng phụ từ những cách thức trên.

Theo thạc sĩ, chưng sĩ Vũ Thái Hà - chuyên gia da liễu Bệnh viện da liễu Trung Ương, việc uống giấm có thể giúp chị em giảm được vài cân nhưng ẩn chứa nhiều nguy cơ khó lường. Giấm ăn là axit acetic, khi được đưa vào thân thể một lượng lớn và đều đặn sẽ khiến bao tử , đường ruột bị bào mòn, làm suy giảm các men tiêu hóa, tăng nguy cơ mắc các bệnh đường ruột.

chưng sĩ Thái Hà đặc biệt khuyến cáo chị em chỉ nên dùng thuốc giảm cân khi có sự tham vấn của chưng sĩ dinh dưỡng. Khi sử dụng thuốc giảm cân, phái đẹp cần tìm hiểu kỹ lưỡng để tránh những tác dụng phụ có thể xảy ra như ỉa chảy kéo dài, hư nhược cơ thể , thúc đẩy đến thần kinh , áp huyết , tim mạch...



3 nguyên tắc "vàng” giảm cân hiệu quả

Chế độ dinh dưỡng phù hợp : chưng sĩ Thái Hà khuyên người thừa cân nên điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho vẫn đủ năng lượng để cơ thể hoạt động nhưng không ăn nhiều hơn nhu cầu, “nạp” 1400-1600 Kcal mỗi ngày là định mức ổn để giảm cân.

Chị em cần chú ý ưu tiên thức ăn có cỗi nguồn thực vật, chọn thực phẩm an toàn, hạn chế rượu bia, nước ngọt, chất kích thích... ngoại giả , bạn phải ăn đủ và nên đa dạng món ăn để có đủ 4 nhóm dưỡng chất là: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và muối khoáng.

Tăng cường vận động: vận động không chỉ giúp bạn sở hữu vóc dáng ước mơ mà còn nâng cao sức khỏe toàn diện.