Dành cho phái yếu không muốn "già trước tuổi" tới 8 năm

Một nghiên cứu mới nhất tại Mỹ cho hay những tế bào trong cơ thể sẽ già đi rất nhanh, đặc trưng là ở phụ nữ , lúc làm một vài công việc sau.

Cách đây không lâu nhất, một vài nhà nghiên cứu Mỹ đã theo dõi chuyển động của 1.481 chị em phụ nữ ở độ tuổi trên 64, và người bệnh có thể nhận biết thấy mối liên quan chặt chẽ giữa lối sống ít chuyển di và sự lão hóa sớm của những tế bào trong cơ thể .

Những người làm một số công việc ít di chuyển thậm chí còn ngồi nhiều hơn, với nguy cơ đặc biệt bao gồm phi công, lái xe taxi và nhân viên văn phòng, có số người dành nhàng nhàng 75% thời kì trong ngày làm việc để có thể ngồi phía trước màn hình máy tính.

TS. Aladdin Shadyab, trường Đại học California, San Diego (Mỹ), chủ nhiệm đề tài, nói: "Nghiên cứu cho hay những tế bào của chúng ta già đi mau lẹ hơn lúc duy trì lối sống ít vận động .

“Tuổi thời gian không phải lúc nào cũng hợp lý với tuổi sinh học ”. Trong lúc công đoạn lão hóa được biết là làm tăng nguy cơ ung thư, tiểu đường và bệnh tim. Còn thiếu chuyển di bị coi là “kẻ giết mổ người thầm yên ".

​Nữ giới ít chuyển di có telomere (đoạn mũ ADN) ngắn hơn và nản lòng hơn - là căn cứ để có thể một số nhà khoa học tính “tuổi sinh học ”.

TS Shadyab nhận xét thêm: "chúng tôi thấy rằng một vài chị em nữ giới ngồi nhiều nhưng tập thể dục ít ra 30 phút mỗi ngày sẽ không có telomere ngắn”.

Trên thực tế , chỉ cần nửa giờ tập thể dục vừa phải - như đi bộ nhanh, làm vườn hoặc đi xe đạp mỗi ngày là đủ để có thể đẩy lui nhiều vấn đề sức khỏe nhưng rất ít người đạt được mức luyện tập này.

các nhà khoa học dự kiến sẽ nghiên cứu thêm nhằm mục đích là xem liệu một số kết quả như vậy có đúng với đàn ông hay không.

Những Phát hiện từ nghiên cứu sẽ là lời cảnh tỉnh cho số lượng người hay ngồi nguyên một chỗ trong nhiều giờ liền.

Người lớn nên dành 150 phút mỗi tuần - 2 ,5 tiếng - cho những hoạt động cường độ vừa với một số đợt đi lại mạnh trong 10 phút hoặc hơn.