Sự phân biệt đối xử gây hại cho giấc ngủ như thế nào?

Lúc bị phân biệt đối xử, từ một số bất công tại nơi làm việc vào bạo hành cá nhân , tập thể, nạn nhân sẽ tăng nguy cơ mắc một số vấn đề về giấc ngủ và dần dần thêm những nguy cơ khác như béo phì, tiểu đường và bệnh tim.

Một nghiên cứu vừa qua đã bổ sung thêm nhiều chứng cớ cho hay số lượng người phải đối mặt với sự phân biệt đối xử nhiều nhất dễ gặp những vấn đề về giấc ngủ cao gấp đôi so với số lượng người đối mặt với sự phân biệt đối xử chí ít .

"Chúng ta đã biết là giấc ngủ rất quan trọng cho sức khỏe", Haslyn Hunte, Trường Y tế Công cộng Đại học West Virginia, nói. "Trong nghiên cứu của các chuyên gia , phân biệt đối xử là một nhân tố dự đoán một số bất lợi trong giấc ngủ".

Một số nghiên cứu trước đây đã cho biết một số trục sái về giấc ngủ có thể phổ thông hơn ở số người phải đối mặt với sự phân biệt đối xử. Nhưng đây là nghiên cứu đầu tiên dùng cả 2 thông số chủ quan và khách quan để chứng minh.

Giảm sút cả về lượng và chất

Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu trong khoảng một khảo sát đất nước gồm 361 người lớn về sự phân biệt đối xử, theo cảm nhận và một số tham số giấc ngủ tự Thống kê .

Sự phân biệt đối xử được đo lường ở một số mặt: mức độ tần suất cao mà đối tượng tham gia nói rằng họ bị đối xử bất lịch sự hay kém tôn trọng hơn số người khác, nhận được dịch vụ tồi hơn so với có số người khác hoặc cảm thấy bị doạ dọa hoặc quậy phá , cùng với một vài tham số khác.

Ngoài phân tích bằng bảng khúc mắc gồm 19 câu, các nhà khoa học còn sử dụng máy theo dõi ghi lại thời kì ngủ, thời gian vào khi rơi đến giấc ngủ và thời gian tỉnh giấc mỗi đêm để có thể những đối tượng đeo trong 1 tuần.

Nghiên cứu đã kiểm soát các đặc tính làm tình , giáo dục, tuổi, BMI, bệnh tiểu đường, hút thuốc lá, và có các Rối loạn giấc ngủ và Rối loạn sức khỏe tâm thần khác)

Kết quả cho biết : những người cho hay là phải đối mặt với sự phân biệt đối xử nhiều hơn có tỷ lệ hiệu suất giấc ngủ kém - tỷ lệ thời gian ngủ/tổng thời gian nằm trên giường - được đo lường bởi máy theo dõi hoạt động, cao hơn 12%.

Dữ liệu từ máy theo dõi hoạt động cũng cho biết những người bị phân biệt đối xử nhiều nhất mất thêm 7 phút so với nhàng nhàng để có thể đi tới giấc ngủ, và thức giấc nhiều hơn 11 phút so với số lượng người ít bị phân biệt đối xử nhất.

Nhìn chung, số người bị phân biệt đối xử đang ở mức cao nhất dễ vướng mắc về giấc ngủ - như khó khăn ngủ, thức giấc tần suất cao hơn trong đêm, dậy sớm hơn dự định đến buổi sáng hoặc có giấc ngủ chất lượng kém – gấp đôi so với những bệnh nhân có chừng độ phân biệt đối xử thấp nhất.

Nghiên cứu bao gồm số người thuộc mọi chủng tộc và nam nữ . Không có loại phân biệt đối xử cụ thể nào được chỉ ra trong nghiên cứu – sự phân biệt đối xử theo chủng tộc, tuổi tác, giới tính và những nhân tố khác đều được coi xét .

Cần lưu ý rằng nghiên cứu này chỉ cho thấy sự tương quan giữa việc đối mặt với sự phân biệt đối xử và gặp nhiều khó khăn hơn về giấc ngủ. Nó không giải thích cụ thể điều gì xảy ra trong não khiến giấc ngủ trở nên tồi tệ, và cũng không loại trừ một vài yếu tố khác có lẽ sẽ góp phần gây ra những vấn đề về giấc ngủ, chả hạn như chất lượng của khu phố nơi người ấy sống.

Những ác hại “ăn theo"

Một giả thuyết là sự phân biệt đối xử đóng vai trò như một nguyên nhân gây stress tâm lý xã hội. những trục trặc về giấc ngủ là tác động thực thể của stress tâm lý xã hội (bao gồm stress do công việc, stress hôn nhân, và stress liên quan tới sự cô lập về mặt xã hội hoặc điều kiện kinh tế xã hội của một người, cùng với một số thứ khác).

Không ngủ đủ, hoặc giấc ngủ không đủ tốt, cũng được biết là ảnh hưởng vào hoóc-môn stress, áp huyết và một vài chức năng sinh lý khác theo cách làm tăng nguy cơ của những vấn đề sức khỏe mạn tính , như bệnh béo phì, tiểu đường và bệnh tim. những nghiên cứu khác đã thấy rằng bị phân biệt đối xử có liên quan vào một số trong những tác động này.

Nghiên cứu này cung cấp thêm chứng cứ cho hay thầy thuốc lâm sàng, viên chức xã hội và một số hậu quả nghiêm trọng người khác nên coi xét mức độ tần suất cao bị phân biệt đối xử của một người khi Quan sát các yếu tố gây stress trong cuộc sống của một tư nhân - giống như chúng ta nói về những sự kiện gây stress trong cuộc sống, như ly hôn, thành thân , khai sinh, mẫu chết của người thân hoặc đổi thay công việc.