7 việc làm hàng ngày hủy hoại “tinh binh”

Trong thực tế , việc tinh trùng gặp trứng không tiện lợi như bạn tưởng. 1/8 số cặp vợ chồng gặp khó chịu khi mang thai. Cứ 3 trường hợp thì có 1 là do nguyên nhân ở phía phái mạnh . những thói quen tưởng như vô hại có khả năng gây rối rắm nguy hiểm cho "tinh binh".

"Số lượng tinh trùng thường ngày của phái mạnh đã giảm trong vài thập kỷ qua," Ajay Nangia, giảng viên tiết niệu tại trọng điểm y khoa Đại học Kansas chuyên về hiếm muộn nam cho thấy .

Một phần tác nhân có thể bắt nguồn trong khoảng một vài việc làm tưởng như vô hại hàng ngày. Dưới đây là 7 thói quen phổ biến gây rối rắm cho một vài “tinh binh”:

Thức khuya

Có số người ngủ dưới 6 tiếng mỗi đêm giảm 31% khả năng tinh trùng gặp trứng so với có số người ngủ 7-8 giờ mỗi đêm, theo một nghiên cứu sơ bộ trên tin báo Fertility & Sterility.

Thiếu ngủ có lẽ sẽ làm giảm sản sinh hoóc môn testosteron, hoóc môn thiết yếu cho sản sinh tinh trùng.

Nhưng ngủ quá nhiều thường là không phải là phương pháp : số người đấng mày râu ngủ hơn 9 tiếng một đêm cũng bị giảm khả năng sinh sản. Vậy nên , ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm là thời kì tuyệt vời theo nghiên cứu.

Tiêu dùng sai dầu bôi trơn 

Các loại dầu bôi trơn tuột nức tiếng như K-Y và Astroglide có thể cản trở khả năng di động của tinh trùng, hay nguy cơ “bơi” tới trứng để thụ tinh, đó chính là Phát hiện từ một nghiên cứu năm 2014 trên tạp chí Fertility & Sterility. Độ đặc của dầu bôi trơn tru có lẽ sẽ khiến tinh trùng khó vận động .

"Chúng hợp lý khi bạn muốn làm “chuyện ấy ” [và không cố có son], nhưng chúng có khả năng hoạt động giống như một hàng rào diệt tinh trùng," BS Nangia nói. (tuy nhiên , bạn không bao giờ nên sử dụng chất bôi trơn tru như một bí quyết nhằm mục đích là tránh thai).

Không những vậy , dầu bôi suôn sẻ còn chứa axit hydrochloric, một chất bảo quản có lẽ sẽ làm thịt chết tinh trùng.

Thay đến đấy , hãy dùng các chất bôi trơn tru gần gũi mà nghiên cứu đã cho thấy là ít gây hại cho tinh trùng hơn.

Ngại ăn cá

Các nhà nghiên cứu Harvard đã tìm hiểu về chế độ ăn uống và chất lượng tinh dịch của 155 đấng mày râu , họ thấy rằng có số người ăn nhiều cá nhất, nhất là những loại cá giàu omega-3 như cá hồi hay cá ngừ - có số lượng tinh trùng cao hơn và chừng độ tinh trùng mạnh khỏe thường ngày cao hơn so với số người ăn ít hơn.

Ngược lại , có số người ăn nhiều thịt chế biến sẵn nhất, như thịt xông khói, xúc xích, và salami, có số lượng tinh trùng thấp nhất và có chừng độ tinh trùng hình dáng dị thường cao nhất so với số lượng người ăn ít nhất .

Thịt chế biến sẵn có lẽ sẽ làm giảm những hoóc môn sinh sản như testosteron, trong khi các axit béo omega-3 trong cá xúc tiến sự hình thành tinh trùng sung mãn hơn, một số nhà nghiên cứu giảng giải .

Uống nhiều soda

Tỉ lệ uống trên một cốc nước ngọt mỗi ngày có khả năng di chuyển của tinh trùng thấp hơn số lượng người thảng hoặc lúc hoặc không bao giờ uống nước ngọt, chính là kết quả trong khoảng một nghiên cứu được ban bố trên tin báo Human Reproduction.

Ăn hoặc uống quá nhiều đường có thể dẫn tới kháng insulin, hiện trạng khi các tế bào không thể tiếp thu glucose trong khoảng máu nhằm mục đích là tọa ra năng lượng. Điều này có thể dẫn vào viêm, cản trở sự chuyển di của tinh trùng.

Tuy thế , nếu thói quen uống soda khiến phát phì, thì bản thân điều đó cũng gây ra nhiều vấn đề. Quá nhiều mỡ khiến thân thể bơm ra ít testosteron và estrogen hơn, có hại cho khả năng sinh sản, Bs Nangia nói giảng giải .

Thêm mô mỡ quanh đùi và bẹn cũng có thể làm tăng nhiệt độ trong bìu, tạo ra một môi trường quá rét mướt có hại cho tinh trùng.

Stress

Một số nam giới có chừng độ stress theo cảm nhận cao sẽ có chất lượng tinh trùng kém hơn những người ít bị bao tay hơn, nghiên cứu trong khoảng Đại học Columbia cho biết . Quá nhiều stress có lẽ sẽ khiến những hoóc môn đồ sản Bị rối loạn , hoặc dẫn đến tạo ra các protein viêm gây hại cho tinh trùng, BS Nangia nói.

Cho dù điều gì đang gặm nhấm bạn, hãy tìm giải pháp nhằm mục đích là giữ cho những lo lắng không vượt khỏi tầm kiểm soát – như tâm sự với nửa kia, dành thời kì tập thể dục, hoặc gặp chuyên gia nếu stress của bạn vẫn đạt đến mức cao.

Để điện thoại trong túi quần

Xúc tiếp với điện thoại di động có khả năng gây hại cho đường đi lại của tinh trùng của bạn và giảm số lượng tinh trùng đang bơi oqr đấy , đó là kết luận trong khoảng một tổng kết 10 nghiên cứu cách đây không lâu ở Anh. Bức xạ phát ra trong khoảng điện thoại có lẽ sẽ gây ra thương tổn AND của tinh trùng. Và sức nóng trong khoảng một cái điện thoại có lẽ sẽ làm tăng nhiệt độ bên trong bìu và cản trở sản sinh tinh trùng.

Điều đó có tức thị bạn cần chia tay với “chú dế” yêu? có lẽ không vào mức như thế. Nhưng nếu như lo lắng , hãy chuyện trò với chuyên gia . nếu như ngày nào bạn cũng nhằm mục đích là điện thoại trong túi cả ngày, thì có lẽ nên tìm giải pháp giảm sự tiếp xúc , thí dụ như bỏ điện thoại tới túi áo khoác.

Bia rượu quá nhiều

Thỉnh thoảng làm một vịa bia hay một ly rượu chát trong bữa ăn tối chẳng phải là vấn đề lớn. Nhưng nghiên cứu đã tìm tới việc uống nhiều bia rượu với nồng độ testosteron thấp hơn, số lượng tinh trùng ít hơn, và ít tinh trùng mạnh khỏe hơn.

Uống 25 cốc mỗi tuần trở lên có liên quan với giảm đáng kể chất lượng tinh trùng, theo kết quả một nghiên cứu của Đan Mạch. hậu quả đáng tiếc người uống 40 cốc mỗi tuần có lượng tinh trùng ít hơn 33% và ít tinh trùng mạnh khỏe hơn 51% so với số lượng người chỉ uống 1-5 cốc một tuần.

"Cồn là một chất độc", BS Nangia nói. Và bộ não chẳng phải là nơi duy nhất bị tổn thương - rượu cũng có lẽ sẽ làm giảm nồng độ testosterone, gây hại cho sản sinh tinh trùng.

Nếu như bạn nghĩ rằng bia rượu đang ảnh hưởng vào nguy cơ sinh sản của mình, hãy chuyện trò với chuyên gia để cùng xây dựng kế hoạch giảm bia rượu.